Le jeu, bien plus qu’un simple outil de divertissement.

Le jeu est parfois considéré à tort comme enfantin alors qu’il concerne toutes les tranches d’âge. Il procure du plaisir et de la détente, ce qui peut favoriser le bien-être général des participants. En effet, il réduit le stress grâce à la libération d’endorphines. Surnommées « hormones du bonheur », elles possèdent une structure proche de la morphine. Elles sont libérées par l’organisme pour réduire le stress, diminuer la douleur physique et procurer une sensation de bien-être. On peut donc affirmer avec certitude que ces hormones contribuent activement au bien-être psychologique et physiologique. Le jeu permet de se détendre, et donc de décompresser. Dans un monde où la pression est reine, se détendre dans un moment ludique est donc devenu presque indispensable.

Un outil qui favorise les liens sociaux

Les jeux de société favorisent également les rencontres et les liens sociaux. Ils apportent du lien, mais permettent aussi de garder le contact. Ils offrent une large ouverture à la coopération et, de ce fait, participent activement à l’augmentation de l’empathie, de l’adaptabilité, de la tolérance, et au mieux-vivre-ensemble. Il a pu être étudié que les escape games, par exemple, créent un lien fort entre les participants. Le jeu permet aussi de rassembler des personnes d’âges, de cultures ou de milieux différents.

Ensuite, le fait de jouer permet aux personnes prenant part à un jeu quelle qu’il soit de vivre un moment de partage et, de ce fait, crée des moments d’échanges et de communication interpersonnelle au service du groupe et de la relation. Le jeu ne crée pas seulement des liens, il les renforce et les cristallise dans le temps. La relation étant un des principaux besoins de l’humain, le jeu devient donc un véritable levier pour les personnes en quête de sens et qui cherchent à accroître leurs liens sociaux.

Apprendre à vivre ensemble

En dehors de leur aspect bien-être, les jeux de société ont d’autant plus leur place sur votre table grâce à leur capacité à apprendre à respecter les règles. En effet, ils permettent de mettre en place une bulle fictive à un instant T, qui est délimitée par des règles. Le but d’un jeu, en dehors de l’amusement, est de respecter ces règles et ainsi d’apprendre à faire face à des contraintes qu’on ne maîtrise pas et qui ne sont donc pas de notre ressort. Les jeux développent également la patience et la persévérance. Ces capacités peuvent être liées à la gestion de la frustration et de l’échec.

On ne gagne pas toujours lors d’une partie de jeu de société. Cela peut être confrontant pour certaines personnes car cela les met face à quelque chose de négatif et à des émotions qui peuvent parfois être ambivalentes. La joie d’avoir participé à une partie peut dès lors se mêler à de la frustration, de la colère voire de la tristesse d’avoir perdu. Cela se travaille avec le temps et les jeux de société peuvent y participer activement. Partie après partie, la gestion de ces émotions peut se réguler et donc offrir une expérience de plus en plus positive, notamment grâce aux jeux de coopération qui permettent une augmentation du sentiment d’empathie. Quand vous jouez, vous apprenez l’échec, puis vous recommencez et devenez plus patient avec vous-même et les autres. Cela participe à l’amélioration de la vie en collectif de par le respect de l’autre et des règles de la société.

Jeu et développement intellectuel : un lien parfois méconnu

On oublie parfois qu’il y a un lien très étroit entre le développement intellectuel et le jeu. En effet, les jeux de société stimulent activement la réflexion, capacité qui doit se travailler dans le temps pour s’améliorer. Les jeux de société sont un bon moyen d’améliorer cette réflexion. Quoi de mieux que de coupler travail sur soi et plaisir, tout en améliorant sa réflexion autour d’un jeu de société ?

Il faut aussi prendre en compte le fait que les jeux de société participent activement au développement des capacités stratégiques. Comme cité plus haut, les participants sont sollicités dans leurs capacités de réflexion mais également de stratégie et d’adaptabilité. Cela provient du fait que les compétences cognitives sont stimulées. On parlera ici de la mémoire, de la réflexion, de la capacité d’analyse et parfois même du calcul ! Le jeu fait travailler ces différentes capacités mais participe aussi à leur maintien. Les neurones sont un peu comme des muscles : si on souhaite avoir de la force, il faut les faire travailler ; un neurone qui n’est plus utilisé peut mourir, d’où l’importance de travailler ces différentes capacités pour les maintenir dans le temps.

Les jeux de société comme outil thérapeutique

Les jeux de société ne s’invitent pas seulement lors de vos soirées en famille ou entre amis, ce sont de véritables outils thérapeutiques. Utilisés quotidiennement par des professionnels de la santé, les jeux de société facilitent les échanges entre les patients et les accompagnants. Ils aident à la communication via leur aspect ludique. Il a été démontré que lors de séances de jeux de société, les patients gagnaient en confiance en parvenant à exprimer des émotions qu’ils peinent parfois à verbaliser. Le jeu, espace ludique, permet de gérer les sentiments et les émotions parfois complexes. « C’est une fenêtre, un moyen d’expression pour dire des choses difficiles pour lesquelles on n’a pas forcément les mots », commente le psychologue Jean-Paul Santoro. C’est un outil central dans le développement ou la consolidation de la motricité, de l’adresse, de l’attention pour ses usagers, comme pour la pratique des logopèdes ou encore des ergothérapeutes.

En conclusion

Les jeux de société ne sont pas uniquement une activité de loisir. Ils constituent un véritable outil de bien-être, de socialisation, de stimulation cognitive et parfois même d’accompagnement thérapeutique. Ils favorisent les rencontres, développent les compétences individuelles et renforcent les liens entre les personnes.

Source : Guipponi, P. (n.d.). Pourquoi jouer est-il bon pour la santé mentale ? Harmonie Santé. https://www.harmonie-sante.fr/prevention-sante-bien-etre/psychologie/pourquoi-jouer-est-il-bon-sante-mentale